好消息! 「康恩」步行組活動重新開始

運動對身心健康的好處多,能增進康復及提高生活質素,一小時的輕鬆、開心步行,有益身、心、社、靈。為癌症患者提供一個安全環境及群體運動平台。

「新型冠狀病毒」疫情肆虐全球持續數月,因為要保持社交距離,我們很多活動都取消了。隨著疫情穩定下來,從11月份開始,期待已久的两個「康恩」步行組,相繼開始。「康恩」輕鬆步行組於11月3日到Parramatta Park, 而「康恩」開心步行組於11月6日到 Cook Park, Ramsgate Beach,11月20日則到Botany 區 Sir Joseph Banks Park。在春光明媚的早上,大家一起漫步,享受陽光和清新空氣。大家很久没有見面,一起談談天、散散步、做做運動,享受大自然和愉快的時光。

運動對身心健康有許多好處。研究顯示,運動除有助抗癌外,在癌症治療期間和之後,也可以幫助紓緩治療副作用,改善治療效果,增進康復及提高生活質素。两個步行組的活動,反應非常良好。由「康恩」義工作領隊,在悉尼不同地區集合出發,約一小時的輕鬆、開心步行線 ,其目的:

  1. 鼓勵癌症患者参與有益身、心、社、靈的運動計劃;
  2. 為癌症患者提供一個安全環境及群體運動平台。

「康恩」開心步行組:
時間:每月第一及第三個星期五 , 上午9:30(必須報名)
集合地點:按步行目的地而異,輕鬆步行需時約一小時。(交通自費及飲食自備)
聯絡人:(粵語/普通話) 黄美莉 Christine Wong 0405 152 579

「康恩」輕鬆步行組:
時間:每月第一個星期二,上午9:30(必須報名)
集合地點:按步行目的地而異,步行需時約一小時。(交通自費及飲食自備)
聯絡人:(粵語/普通話)馮姑娘 Venus 0405 139 104
(粵語)馮太 Linda 0401 066 287

步行組從11月遵守防疫安全守則:

  • 請所有參與者留下個人聯絡資料,「康恩關懷中心」將會保留有關記錄至少28天,並在協助接觸追蹤的情況下,將資料交予政府衛生部官員。
  • 參加者必需戴上口罩,尤其是在乘坐公共交通工具時或近距離與人接近。
  • 戶外活動參與者不能超過30人。
  • 所有參與者須量體溫。倘若有參與者的體溫在攝氏 37.5 或以上,為了他人健康著想,請不要參加步行組活動。
  • 活動期間,各人需盡量保持至少 1.5 米的社交距離。
  • 定期用含酒精的洗手液或肥皂清洗雙手,保持清潔,避免觸摸眼睛,鼻子和嘴巴。
  • 保持個人衛生,當咳嗽或打噴嚏時,用彎曲的肘部或紙巾掩住口鼻。
  • 請自備飲品和食物,不要與他人共享。
  • 如身體有感覺不適,請留在家中休息,不可以参加步行活動。如有任何新冠疫症之癥狀(如發熱、呼吸困難、或咳嗽、喉痛、頭痛等類似流感之病癥),請立即就醫。
  • 如果參與者在參加步行組後 14 天內,確診為「新型冠狀病毒」患者,務請儘快通知「康恩關懷中心」。

https://cancarecentre.org.au/services/community_services

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