最近疫情下封城，大家都需要待在家中，也許有度日如年的感覺。在困境中，聽音樂有放鬆和舒緩的作用。因此，音樂治療在醫院內是屬於「必需服務」 (Essential services)，以舒緩病人的身心靈。您也想經驗音樂怎樣與你共渡疫情嗎？
臨床故事
我是一個註冊音樂治療師。記得去年疫情嚴峻的時候，我每天在醫院探望病人，為他們彈奏音樂。他們說因為訪客很少，所以每天都期待音樂時段。音樂讓他們將內心的情緒都抒發出來，得到慰藉。音樂治療的時段，我們一起發掘他們生命中值得記念的歌曲，一起唱，一起創作。記得一位病人很高興地說：「音樂是不會離開我們的朋友，也是隨時隨地能接觸得到的友伴！」
音樂的好處
音樂可以陶冶性情，也能提升身處的氛圍，甚至提高工作效率。若在家工作時，也不妨播放一些背景音樂，讓精神抖擻一點。
指引
- 在家中唱歌
有新聞報導提及練習唱歌能讓COVID患者的呼吸系統得到改善，並清走腦內的迷霧。
我服務的癌症康復中心，每星期有音樂治療小組，透過歌曲寫作和唱歌，癌症康復者得到精神上的支援 。他們表示，在家中唱歌能使他們的心肺功能改善，也令他們的心情好得多呢！
家中隔離建議：每天多唱一些喜歡的歌曲，反覆的詠唱能使你保持身心健康！
- 聆聽音樂
你所喜愛的歌曲能讓你腦筋靈活一點，也產生多一點胺多酚，心情自然更舒暢。不同的時段，播不同的歌曲，定能讓你心情隨音樂變化！
家中隔離建議：多聆聽喜歡的音樂，讓家中充滿美妙的旋律！除了舊歌金曲，你也可嘗試聆聽一些不同風格的音樂，說不定能你耳目一新呢！
- 學習樂器
在疫情中嘗試自學一些簡單的樂器，如 ukulele (夏威夷吉他)，口琴等，也許能在疫情中增添一些樂趣。YouTube 是免費的豐富資源，網上自學也很容易呢。
最後以一首陳百強的流行曲［喝采］的歌詞勉勵大家：《以真誠我祝福，你會踏上那光明前路，願將一腔熱誠給你，常為你鼓舞。》
祝大家平安，主恩常在！