【輕輕鬆鬆做運動】
特別邀職業治療師陳美玲女士擔任分享嘉賓，她帶領大家，透過運動提升身心健康。美玲治療師首先帶領大家進行全身熱身運動，從頭到腳激活關節與肌肉，她精心設計了一系列適合大家的運動，包括：
- 古法去濕操 —— 促進氣血循環
- 強化膝蓋大腿肌運動 —— 增強下肢力量，保護關節
- 平衡訓練 —— 提升穩定性，預防跌倒
- 提腳運動
- 靠牆俯臥撐
- 貼牆靜蹲（Wall Sit）
美玲耐心示範每個動作，細心指導參與者調整姿勢，確保大家做得正確、練得安全。經過約50分鐘的運動後，每位都感到筋骨舒展、身心舒暢，紛紛表示「整個人輕鬆了不少！」
